Lettori fissi

domenica 10 aprile 2022

Perché hai bisogno di un conto bancario aziendale e come sceglierne uno

 

Perché hai bisogno di un conto bancario aziendale e come sceglierne uno



Può sembrare più facile utilizzare il tuo conto bancario personale per la tua nuova attività; tuttavia, avere un conto bancario aziendale è un'idea migliore. Ecco perché.

  • Un conto bancario aziendale viene utilizzato solo per transazioni commerciali, come accettare pagamenti da clienti e pagare dipendenti e fornitori.
  • Alcune aziende non sono obbligate ad aprire un conto bancario aziendale, ma ciò offre molti vantaggi, tra cui, ma non solo, la protezione della responsabilità personale, meno grattacapi al momento delle tasse e un'immagine più professionale.
  • Trovare la banca giusta non è difficile se sai cosa cercare e quali domande porre.
  • Questa storia è per i proprietari di piccole imprese che vogliono capire perché dovrebbero aprire un conto bancario aziendale e come scegliere il giusto tipo di conto e banca. 

A prima vista, utilizzare lo stesso account per la tua attività e le tue finanze personali sembra l'opzione più semplice e meno costosa. Tuttavia, aprire e mantenere almeno un conto bancario aziendale separato dalle tue finanze personali è più prudente, in quanto rende più facile tenere traccia delle spese aziendali, presentare un'immagine più professionale per la tua attività, inoltre puoi trarne vantaggio detrazioni fiscali e crediti a disposizione dei piccoli imprenditori evitando altri problemi fiscali.

Tuttavia, i servizi, le commissioni e i servizi offerti con un conto bancario aziendale variano da banca a banca e diverse aziende hanno esigenze bancarie aziendali diverse, motivo per cui non vuoi iscriverti alla prima offerta che vedi. Continua a leggere per conoscere le cinque domande che dovresti porre quando acquisti un conto bancario aziendale.                                                                                       

Quando aprire un conto bancario aziendale e perché dovresti farlo

Anche se la tua azienda è una società individuale non costituita e non è legalmente vincolata ad aprire un conto bancario aziendale, ne hai comunque bisogno. Un conto bancario aziendale è un prerequisito per ottenere un  prestito aziendale ; i prestatori non approvano questi prestiti a meno che i fondi non possano essere depositati in un conto bancario aziendale.

Pensi che non avrai mai bisogno di richiedere un prestito aziendale? Le circostanze cambiano e potresti trovarti improvvisamente ad aver bisogno di un prestito per mantenere o far crescere la tua attività. Avendo già un conto bancario aziendale, la tua richiesta di prestito non verrà ritardata o rifiutata.

Inoltre, un conto bancario aziendale è un must se desideri  accettare pagamenti con carta di credito  per merci o servizi. Se hai un'attività di vendita al dettaglio, avrai bisogno di un conto bancario aziendale per accettare pagamenti tramite il tuo  sistema di punti vendita .

 vantaggi di un conto bancario aziendale


Un conto bancario aziendale offre numerosi vantaggi e protezioni per le aziende, inclusa la possibilità di usufruire di detrazioni fiscali e crediti e di proteggere i tuoi beni personali separando le transazioni personali e aziendali.

Con un conto bancario aziendale, ottieni i seguenti quattro vantaggi.

1. Protezione finanziaria per te e la tua attività

Mantenere le tue finanze personali separate dalle tue finanze aziendali aprendo un conto bancario aziendale salvaguarda la tua attività e i tuoi fondi personali. 

2. Gestione delle spese più semplice e organizzata

Tenere traccia delle spese, monitorare le spese ed evitare spese eccessive involontarie, tutte cose che hanno un ruolo fondamentale nel successo di qualsiasi piccola impresa, sono più facili quando si dispone di un conto bancario aziendale separato. Allo stesso modo, stanno generando report e dichiarazioni che riflettono il vero stato della tua attività.

3. Meno grattacapi al momento delle tasse

Separare le spese aziendali dalle spese personali è un must per sfruttare appieno le detrazioni fiscali aziendali.

4. Professionalità

Clienti e clienti potranno effettuare assegni alla tua attività anziché a te e pagare con una carta di credito o di debito quando hai un conto bancario aziendale. Ciò semplifica le tue finanze e conferisce alla tua attività un'immagine più professionale.

Tipi di conti bancari aziendali

Come i conti bancari personali, i conti bancari aziendali rientrano in diverse categorie. Le tue opzioni includono conti correnti tradizionali, conti di risparmio e conti di gestione della cassa. Ogni tipo di account ha caratteristiche diverse.

Conti correnti aziendali

Un conto corrente aziendale ti consente di gestire tutte le attività finanziarie di base e essenziali coinvolte nella gestione della tua attività. Queste attività includono la scrittura di assegni per pagare i fornitori e qualsiasi altra commissione, il trasferimento o la ricezione di fondi elettronicamente, il deposito di assegni ricevuti da clienti o clienti e il prelievo o il deposito di denaro utilizzando una carta di debito aziendale.

Alcune banche offrono conti correnti aziendali fruttiferi. Questi conti hanno le stesse caratteristiche standard dei conti correnti aziendali "normali", ma puoi guadagnare una  percentuale annuale di rendimento  e di conseguenza sono più costosi da mantenere.

Alcune banche si rivolgono a nuove e piccole imprese con un'offerta di conto corrente gratuito per piccole imprese. Vale la pena considerare un conto corrente aziendale di questo tipo se sei appena agli inizi e sei a corto di fondi, ma potrebbe avere restrizioni sul numero di transazioni che puoi avviare in un determinato periodo di tempo. Inoltre, alcuni conti correnti gratuiti sono dotati di severi requisiti di deposito minimo.

Conti di risparmio aziendali

Un conto di risparmio aziendale integra un conto corrente aziendale. Con esso, puoi mettere da parte una parte dei guadagni della tua attività e accumulare interessi su di essa. È anche utile per separare i risparmi aziendali dal capitale circolante, semplificando la gestione finanziaria quotidiana.

Quando apri un conto di risparmio aziendale, oltre a un conto corrente aziendale, ti viene assicurato un cuscino finanziario in caso di emergenza. Avrai del denaro per sopravvivere senza entrate o nonostante una spesa imprevista, senza attingere alle tue riserve finanziarie personali.

I conti correnti aziendali e i conti di risparmio aziendali sono disponibili presso banche fisiche e alcune cooperative di credito. Le banche "solo digitali" offrono conti online, anche se non sono per tutti. (Maggiori informazioni di seguito.)

Conti di gestione della cassa

Un conto di gestione della liquidità  è un conto online che fornisce i servizi di un conto corrente, di risparmio e di investimento, riuniti in uno.


Trovare il conto corrente aziendale giusto: 5 domande da porre

Come imprenditore, hai esigenze e priorità diverse rispetto ad altri imprenditori. Per questo motivo e per evitare spiacevoli sorprese lungo la strada, è necessario conoscere le domande giuste da porre a banche, cooperative di credito e altri fornitori di servizi finanziari – oltre a te stesso – mentre cerchi la banca migliore per una piccola impresa.

1. Quali sono le tariffe e i requisiti e c'è flessibilità con le tariffe?

Le banche in genere addebitano spese di manutenzione per un conto corrente aziendale. Alcune banche rinunciano a queste commissioni se si soddisfa un determinato requisito di saldo minimo ogni mese e molte rendono questi requisiti relativamente bassi, quindi le piccole imprese hanno meno problemi a soddisfarli. In alcuni casi, puoi ottenere una pausa su questi requisiti se hai anche un conto (o conti) personali presso la banca in questione.

Con alcuni account, si applicano commissioni di transazione se si supera una determinata assegnazione di transazioni ogni mese e potrebbero essere addebitate commissioni di risoluzione anticipata se si chiude il conto.  

È anche comune che le banche applichino una commissione fissa se si prelevano fondi dagli sportelli automatici di altre istituzioni. Alcune banche addebitano commissioni di deposito se si supera un limite stabilito per la quantità di denaro o il numero di depositi che è possibile completare ogni giorno, settimana o mese.

Allo stesso modo, i conti di risparmio hanno un deposito minimo o requisiti di saldo minimo. Possono essere applicate anche commissioni di manutenzione mensili, a seconda dell'istituto finanziario. Tuttavia, alcune banche rinunciano ad alcuni o a tutti questi se soddisfi altri requisiti, ad esempio, il tuo conto corrente aziendale è stato aperto presso quell'istituto e il saldo che tieni in quel conto corrente rimane o supera una soglia prestabilita.

2. C'è un'offerta di lancio?

Molte banche promuovono offerte introduttive come un modo per invogliare gli imprenditori ad aprire un conto commerciale presso il loro istituto. Alcune offerte includono bonus in denaro per effettuare un deposito iniziale di una certa somma e mantenere il saldo per un certo periodo di tempo (in genere alcuni mesi). Altri offrono commissioni più basse alle aziende che aprono nuovi conti.

Se la banca e le sue caratteristiche del conto spuntano le altre tue caselle, è probabile che tu non sbagli aprendo il tuo conto bancario aziendale presso un istituto con una forte offerta di lancio.

3. Quali servizi e altre opzioni sono disponibili?

Un esempio di altri servizi da cercare sono le app mobili che molte banche offrono ora. Puoi utilizzare queste app per monitorare il tuo saldo, trasferire fondi tra conti, pagare le bollette (singolarmente o tramite una funzione di pagamento automatico) e controllare il tuo flusso di cassa – da qualsiasi luogo – con un dispositivo mobile come uno smartphone o un tablet. Un'app di mobile banking non è essenziale, ma la comodità di accedere sempre e ovunque al tuo conto bancario aziendale ne vale la pena.

Inoltre, mentre sei nelle prime fasi di avvio di un'attività, probabilmente vorrai aprire un  conto con carta di credito  aziendale per acquisti aziendali e, possibilmente, anticipi in contanti. Potresti voler stabilire una linea di credito aziendale (una fonte di fondi a cui puoi accedere in base alle necessità) o ottenere un prestito per piccole imprese. 

Se prevedi di  accettare pagamenti con carta di credito e di debito  dai tuoi clienti, avrai bisogno dei servizi del commerciante per poter elaborare queste transazioni. Processori di terze parti offrono questo servizio (e di solito hanno tariffe più basse), ma potrebbe essere più conveniente ed efficiente utilizzare anche una banca che lo faccia. 

4. Quali sono le tue esigenze e preferenze?

Ad esempio, se prevedi di completare un numero significativo di transazioni commerciali di controllo ogni mese, prendi in considerazione solo le banche che offrono un'opzione di conto corrente con un limite di transazione elevato.

Inoltre, potresti essere attratto dalle commissioni più basse e dalla comodità di un conto corrente o di risparmio aziendale online, ma considera se sei disposto ad accettare i compromessi. Uno di questi compromessi è l'assenza di una filiale fisica, che può essere un danno se preferisci avere un contatto di persona con il personale del servizio clienti delle banche e/o ti senti a disagio nel depositare fondi online. Alcune banche online non accettano depositi in contanti, quindi un conto bancario aziendale presso una banca fisica può essere la strada da percorrere se gestisci un'azienda che gestisce molte transazioni in contanti. 




Prestiti e garanzie per piccole e medie imprese

 

Prestiti e garanzie

La maggior parte delle imprese in Europa si affida a prestiti bancari per finanziamenti esterni. Tuttavia, l'assunzione di prestiti può essere difficile per le piccole e medie imprese (PMI), in particolare se non dispongono di garanzie reali o hanno una storia di credito o una storia creditizia brevi. Per aiutare le piccole imprese a ottenere prestiti dalle banche, le garanzie (fornite da istituti di garanzia pubblici, privati ​​o di mutua garanzia) possono aiutare a compensare la mancanza di garanzie reali o di merito creditizio riducendo il rischio delle banche.

Dal 1998 l'UE ha utilizzato strumenti finanziari per aumentare i finanziamenti disponibili per le piccole imprese.

Dove ci sono gap di mercato, il programma per la Competitività delle Imprese e delle Piccole e Medie Imprese (COSME)Cerca le traduzioni disponibili del link precedentemigliora l'accesso delle piccole imprese ai prestiti attraverso lo strumento di garanzia dei prestiti. Il programma è iniziato nel 2014 e dovrebbe sfruttare oltre 20 miliardi di euro in garanzie sui prestiti entro la fine del 2020. 

Il programma quadro per la competitività e l'innovazione (CIP), predecessore di COSME, ha mobilitato oltre 17 miliardi di euro in prestiti a oltre 340.000 piccole imprese in Europa.

Legislazione correlata

La Direttiva UE sui requisiti patrimonialiCerca le traduzioni disponibili del link precedente è un atto legislativo importante. Definisce il capitale che le banche devono destinare ai prestiti e richiede loro di fornire informazioni sia alle banche che ai loro clienti.

Il programma per la competitività delle imprese e delle piccole e medie imprese (COSME) sta migliorando l'accesso ai finanziamenti per le PMI attraverso due strumenti finanziari disponibili da agosto 2014.


COSME dispone di un budget di oltre 1,4 miliardi di euro per finanziare questi strumenti finanziari che facilitano l'accesso ai prestiti e ai finanziamenti azionari per le PMI in cui sono state identificate le lacune del mercato. Gli strumenti finanziari del COSME sono integrati dalle risorse del Fondo europeo per gli investimenti strategici (FEIS).

Grazie a questo budget sarà possibile mobilitare fino a 35 miliardi di euro di finanziamenti da intermediari finanziari tramite effetti leva. Gli strumenti finanziari sono gestiti dal Fondo europeo per gli investimenti (FEI) in collaborazione con intermediari finanziari nei paesi dell'UE.

Lo strumento di garanzia del prestito (LGF)

Una parte del bilancio COSME finanzierà garanzie e controgaranzie per gli intermediari finanziari (ad esempio organismi di garanzia, banche, società di leasing) per aiutarli a fornire più prestiti e finanziamenti in locazione alle PMI. Questo strumento includerà anche la cartolarizzazione di portafogli di finanziamento del debito delle PMI.

Condividendo il rischio, le garanzie COSME consentiranno agli intermediari finanziari di ampliare la gamma di PMI e le tipologie di operazioni finanziarie che possono sostenere. L'impatto è sostanziale: a causa dell'effetto leva, ogni euro investito in una garanzia di prestito dovrebbe rilasciare fino a 30 euro di finanziamento per le PMI. Queste garanzie aiuteranno molte PMI che altrimenti potrebbero non essere in grado di ottenere finanziamenti a causa del rischio percepito più elevato o della mancanza di garanzie sufficienti.

Si prevede che fino a 500.000 PMI riceveranno prestiti garantiti da COSME, con un valore totale dei prestiti di oltre 30 miliardi di euro.

Gli strumenti finanziari COSME si basano sull'esperienza degli strumenti finanziari nell'ambito del Programma quadro per la competitività e l'innovazione (CIP) in vigore dal 2007 al 2013. Dal 2007, oltre 340.000 PMI hanno beneficiato di un prestito garantito o di un contratto di locazione grazie allo strumento di garanzia per le PMI ( SMEG) . Sulla base dei risultati di tale programma, si prevede che nell'ambito di COSME, il 90% dei beneficiari avrà 10 dipendenti o meno con un prestito medio garantito di circa 65.000 EUR. Questa è la categoria di PMI che attualmente incontrano maggiori difficoltà nell'ottenere finanziamenti.

Fino al 30 settembre 2020 è stato aperto un invito a manifestare interesse per gli intermediari finanziari. Gli intermediari finanziari che lo desideravano hanno potuto presentare domanda alla LGF. Maggiori informazioni sul sito web del FEI.

Il Fondo Azionario per la Crescita (EFG)

Una parte del budget di COSME è dedicata agli investimenti in fondi di capitale di rischio che forniscono capitale di rischio e finanziamenti mezzanine alle PMI in fase di espansione e crescita, in particolare quelle che operano a livello transfrontaliero.

I gestori di fondi che operano su base commerciale assicureranno che gli investimenti siano concentrati sulle PMI con il maggiore potenziale di crescita.

Si prevede che circa 300 imprese riceveranno finanziamenti tramite il programma, con investimenti complessivi fino a 2,54 miliardi di euro. Si prevede inoltre che ulteriori finanziamenti saranno attratti da coinvestimenti da altre fonti pubbliche e private.

Lo strumento finanziario azionario COSME si basa sull'esperienza dello strumento finanziario azionario nell'ambito del Programma quadro per la competitività e l'innovazione (CIP) che è stato eseguito dal 2007 al 2013. Dal 2007 ad oggi, il meccanismo di finanziamento tramite capitale azionario nell'ambito del CIP (il cosiddetto meccanismo GIF) ha mobilitato oltre 2,3 miliardi di euro in partecipazioni.

Un invito a manifestare interesse è aperto fino al 30 settembre 2020. Gli intermediari finanziari che desiderano presentare domanda possono trovare maggiori informazioni sul sito web del FEI.

Come accedere agli strumenti finanziari COSME

Se sei una PMI o un imprenditore alla ricerca di finanziamenti tramite debito o capitale proprio e vorresti vedere quali intermediari finanziari collaborano con COSME, visita l' Access to Finance portale.


COSME - Fondo Azionario per la Crescita (EFG)


L'Equity Facility for Growth (EFG) è una finestra dello strumento finanziario azionario unico dell'UE che sostiene la crescita, la ricerca e l'innovazione (R&I) delle imprese dell'UE dalla fase iniziale, compresa l'avviamento, fino alla fase di espansione e crescita.
EFG – gestito dal FEI – fa parte del COSME (Programma per la Competitività delle Imprese e delle Piccole e Medie Imprese), iniziativa lanciata dalla Commissione Europea.

Come funziona COSME EFG?

Attraverso COSME EFG, il FEI investe in fondi selezionati – agendo come intermediari finanziari del FEI – che forniscono capitale di rischio e finanziamenti mezzanine alle PMI in fase di espansione e crescita, in particolare quelle che operano a livello transfrontaliero. I gestori del fondo opereranno su base commerciale, per garantire che gli investimenti siano focalizzati sulle PMI con il maggior potenziale di crescita.

EFG è il successore dello strumento per le PMI innovative e ad alta crescita (GIF), attuato nell'ambito del programma quadro per la competitività e l'innovazione (CIP) nel periodo 2007-2013.

Chi è idoneo* a diventare intermediario finanziario del FEI nell'ambito di COSME EFG?

I candidati idonei a ricevere finanziamenti nell'ambito di COSME EFG e quindi a diventare intermediari finanziari del FEI sono entità che effettuano investimenti di capitale di rischio - inclusi fondi di investimento, fondi di private equity e società veicolo - in PMI secondo la legislazione applicabile, stabilite e operanti in uno o più dei Stati membri dell'UE e paesi associati al COSME.

(*) Per i criteri di ammissibilità dettagliati e completi, consultare i documenti di candidatura di seguito.

Quale tipologia di aziende può beneficiare di COSME EFG?

PMI, stabilite e operanti in uno o più Stati Membri dell'UE e Paesi Associati COSME.
Le PMI assistite non dovrebbero svolgere attività che violano i principi etici o concentrarsi su uno o più settori soggetti a restrizioni del FEI .

Come risparmiare sulla bolletta luce e gas ?

 

10 modi per risparmiare sulla bolletta energetica

Risparmia centinaia di euro sulla bolletta energetica con i nostri consigli di esperti.

Ti sveliamo come risparmiare elettricità e gas e ridurre la tua impronta di carbonio rendendo la tua casa più efficiente dal punto di vista energetico.
Dalla revisione della tua tariffa energetica al taglio della quantità di gas ed elettricità che usi, i nostri consigli ti aiuteranno a risparmiare denaro e rendere la tua casa più confortevole. 

 Alcuni dei nostri migliori suggerimenti non richiedono più di pochi minuti, quindi puoi iniziare a tagliare la bolletta energetica oggi stesso. 

Continua a leggere per scoprire come apportare alcune modifiche può portare a un risparmio di oltre € 200,00  all'anno.

1. Rivedi la tua bolletta energetica: piccoli risparmi a disposizione

Le offerte energetiche a basso costo sono scomparse negli ultimi mesi, quindi non è un buon momento per la maggior parte delle persone per cambiare fornitore di energia.

Il 1° aprile 2022 il limite di prezzo per le tariffe fuori contratto è aumentato del 54% per un utente tipico. Ciò significa che la maggior parte delle famiglie si trova ora ad affrontare bollette energetiche molto più elevate di quelle utilizzate.

Pochissimi fornitori offrono attualmente tariffe fisse a cui vale la pena passare. La risoluzione di un accordo comporta un determinato periodo di sicurezza del prezzo, ma pagherai un premio per questo. 

Altri suggerimenti per tenere sotto controllo le bollette e i pagamenti dell'energia.

Scegli le fatture non cartacee e gestisci il tuo account online (alcune aziende addebitano un supplemento per le fatture cartacee)

Paga con addebito diretto. Questo di solito è più economico che pagare quando si riceve una fattura Invia letture regolari del contatore per mantenere la bolletta accurata. Se hai un contatore intelligente, lo farà automaticamente.

 Mettere in discussione eventuali aumenti di addebito diretto che sembrano troppo elevati. La tua compagnia energetica dovrebbe essere in grado di spiegare i cambiamenti. L'utilizzo e i pagamenti dovrebbero bilanciarsi nell'arco di un anno.


2. Scegli elettrodomestici ad alta efficienza energetica: risparmia più di € 300,00  Se stai sostituendo un elettrodomestico, puoi ridurre le bollette elettriche scegliendo il modello più efficiente dal punto di vista energetico.

Ad esempio, a seconda delle dimensioni, i costi di gestione della lavatrice possono variare da €15,00 a € 70,00  all'anno. Cerca le  lavatrici a risparmio energetico . L'indicazione più ovvia dell'efficienza energetica di un prodotto è la sua classificazione di efficienza energetica UE. Ma testiamo il consumo di energia in un modo che rifletta il modo in cui usi effettivamente i diversi elettrodomestici, così possiamo dirti con maggiore precisione quali consumano meno energia.  Ad esempio, testiamo le lavatrici con il programma cotone a 40°C più comunemente utilizzato, mentre i test dell'etichetta energetica dell'UE si basano per il 60% sul programma per i cotoni a 60°C. I test di laboratorio rivelano i costi di esercizio annuali per ogni grande elettrodomestico.. Leggi di più su come scegliere un elettrodomestico efficiente dal punto di vista energetico e inizia a risparmiare con il tuo prossimo acquisto. Quanti soldi possono farti risparmiare elettrodomestici ad alta efficienza energetica all'anno: Asciugatrice – € 106 Frigocongelatore - € 76 Lavatrice - € 55 Forno da incasso € 39 Lavastoviglie € 32 Questi sono i risparmi massimi basati sulla differenza tra i costi di gestione annuali più alti e quelli più bassi .


3. Aggiungi isolamento: risparmia fino a € 290 Hai un soppalco e pareti intercapedini? L'isolamento di entrambi può farti risparmiare fino a € 290 all'anno.

La posa dell'isolamento del sottotetto con uno spessore di 270 mm in un tipico seminterrato con tre camere da letto non isolato potrebbe tagliare € 135 all'anno dalle bollette energetiche, poiché si perderà meno calore attraverso il tetto. 

 Le pareti isolanti della cavità possono risparmiare fino a € 155 all'anno in una casa bifamiliare. L'isolamento a parete solida, sebbene più costoso da montare, potrebbe farti risparmiare € 210 nello stesso tipo di casa.  Leggi le nostre guide complete sull'isolamento del sottotetto , sull'isolamento delle pareti intercapedini e sull'isolamento delle pareti solide per tutto ciò che devi sapere. Isolamento del sottotetto già installato? Anche se hai già un po' di isolamento del loft, potresti risparmiare € 100 in più all'anno aggiungendolo da 120 mm ai 270 mm consigliati. È inoltre possibile ridurre la perdita di calore attraverso le finestre sostituendo i vetri singoli con i doppi vetri .

4. Acquista una nuova caldaia: risparmia circa € 195

Il tuo riscaldamento è responsabile di oltre la metà della tua bolletta energetica ogni anno. Quindi sostituire una vecchia caldaia a gas inefficiente con una moderna ad alta efficienza energetica farà una grande differenza per la tua bolletta. Potrebbe farti risparmiare € 195 all'anno, se aggiornassi una vecchia caldaia a gas di classe G con una nuova a condensazione di classe A con un programmatore, un termostato ambiente e valvole termostatiche del radiatore. Se vivi in ​​una casa unifamiliare, potresti risparmiare € 300. L'acquisto di una nuova caldaia può costare un paio di migliaia di euro, installazione inclusa. Quindi, se il risparmio di denaro è la tua priorità assoluta e la tua caldaia non è irreparabile, bilancia i tuoi risparmi con il costo dell'aggiornamento. Scopri quanto costa una nuova caldaia. Le caldaie a gas non saranno in circolazione per sempre, quindi se stai guardando al futuro, prendi in considerazione i sistemi di riscaldamento rinnovabili come le pompe di calore ad aria . Innanzitutto, devi assicurarti che la tua casa sia ben isolata.

 5. Sostituisci le lampadine: risparmia € 180 Le lampadine a risparmio energetico possono aiutarti a ridurre facilmente le bollette energetiche. Una lampadina a LED costa circa € 1,71 all'anno per funzionare. Nel corso della sua vita, potrebbe tagliare circa € 180 dalle bollette energetiche, rispetto a una lampadina vecchio stile. Ricorda, le lampadine a risparmio energetico durano più a lungo di quelle tradizionali. Costi della lampadina a confronto Tipo Tutta la vita Costo di gestione annuo* alogeno 2.000 ore (circa 2 anni) €8.42 CFL 10.000 ore (10 anni) €2.04 GUIDATO 25.000 ore (25 anni) €1.71 *I costi di esercizio annuali si basano su una tipica lampadina da 700+ lumen, utilizzata per circa tre ore al giorno per un anno. I LED sono le lampadine più efficienti dal punto di vista energetico e consumano quasi il 90% in meno di energia rispetto alle lampadine a incandescenza tradizionali. Le lampadine CFL consumano il 70-80% in meno di energia rispetto alle lampadine tradizionali.  Le lampadine a LED possono costare meno di € 3 per una e alcune possono ripagarsi da sole risparmiando energia in pochi mesi. Utilizzi già lampadine a risparmio energetico? Ricordati di spegnere le luci quando esci dalla stanza e usa la lampadina migliore per le dimensioni della stanza o per il lavoro che farà. Vedi cinque suggerimenti per scegliere la lampadina giusta .

6. Installa e usa i controlli del riscaldamento centralizzato: risparmia € 75 Se non si dispone già di un termostato ambiente, di un programmatore e di valvole termostatiche per radiatori, installarli e utilizzarli correttamente potrebbe far risparmiare a una casa tipica € 75 all'anno secondo l'Energy Saving Trust. Ridurrà anche le emissioni di carbonio della tua casa di 320 kg all'anno. I controlli del riscaldamento dovrebbero consentire di: imposta il riscaldamento e l'acqua calda per l'accensione e lo spegnimento in base alle tue esigenze riscalda solo le parti della tua casa che ne hanno bisogno imposta temperature diverse per le diverse aree della tua casa mantieni la tua casa a una temperatura confortevole, senza disperdere calore. Se hai un solo termostato per tutta la casa, ogni grado che lo alzi aumenterà la bolletta del riscaldamento di circa il 10%, secondo l'Energy Saving Trust. Quindi indossa un maglione prima di alzare il riscaldamento. Riscaldatori elettrici Se hai bisogno di riscaldare solo una stanza della tua casa, potrebbe essere più economico usare una stufa elettrica portatile e tenere il termostato abbassato. Per coloro che vivono da soli o lavorano da casa, investire in una stufa elettrica potrebbe far risparmiare sulla bolletta del riscaldamento nel tempo poiché non stai riscaldando tutta la casa inutilmente.  Tuttavia, i riscaldatori elettrici sono meglio usati con parsimonia. L'elettricità è molto più costosa del gas all'ora. Inoltre i nostri test hanno rilevato che alcuni riscaldatori non hanno termostati molto buoni, quindi non ti danno la temperatura ambiente che volevi. Termostati intelligenti Con un termostato intelligente puoi azionare il tuo riscaldamento a distanza tramite Internet utilizzando il tuo cellulare, tablet o computer. Alcuni possono anche imparare la tua routine o regolare le tue impostazioni a seconda delle previsioni del tempo. Insieme a valvole termostatiche intelligenti per radiatori, puoi controllare esattamente quali stanze sono riscaldate e quali no.  Puoi ancora farlo se le tue valvole termostatiche non sono intelligenti: dovrai spegnerle manualmente in ogni stanza. Il fatto che un termostato intelligente possa farti risparmiare denaro dipenderà dal tuo stile di vita, dall'efficienza con cui controlli già il tuo riscaldamento e se preferisci che utilizzi i tradizionali controlli del riscaldamento.

.7. Bozza di prova: risparmia circa € 25 Secondo l'Energy Saving Trust, impedire al calore di fuoriuscire attraverso fessure indesiderate intorno a porte e finestre potrebbe aiutarti a risparmiare circa € 25 all'anno in una casa tipica.  Potresti risparmiare ancora di più con l'impermeabilizzazione professionale. Utilizzare strisce di protezione dalle correnti d'aria attorno al telaio. Le strisce a spazzola funzionano meglio per le finestre a ghigliottina , per le Ante Utilizzare strisce antispifferi intorno ai bordi e paraspifferi a spazzola o a battente Se non utilizzate il vostro camino, usate un cuscino gonfiabile per bloccare il camino, oppure montate un tappo sopra il comignolo. Se hai un camino aperto, questo da solo potrebbe farti risparmiare € 18 all'anno.

 Pavimenti e battiscopa Le assi del pavimento devono muoversi, quindi usa uno stucco flessibile a base di silicone per riempire gli spazi vuoti Portelli a soppalco Utilizzare strisce di schiuma antivento per mantenere il calore all'interno. Hai già riparato grandi aree soggette a correnti d'aria? Considera i fori più piccoli che lasciano entrare l'aria, come i buchi della serratura e le cassette delle lettere.

8. Usa meno acqua calda Sebbene tu possa utilizzare il riscaldamento solo in inverno, usi l'energia tutto l'anno per riscaldare l'acqua. Quindi riscaldarlo e usarlo con saggezza influirà sulle tue bollette. Inoltre, se hai un contatore dell'acqua, questi suggerimenti ti aiuteranno a risparmiare denaro anche lì. Se hai un serbatoio dell'acqua calda (piuttosto che una caldaia combinata), usa i comandi del riscaldamento per accendere e spegnere il riscaldamento dell'acqua, in modo da riscaldare solo la quantità di acqua necessaria.  Le docce multigetto ad alto volume possono consumare più acqua in meno di cinque minuti rispetto a un bagno. Quindi adatta un soffione doccia ecologico . La tua doccia sarà ancora potente ma ridurrà il consumo di acqua calda.  Altri consigli da provare: Lavare in una ciotola, piuttosto che sotto un rubinetto corrente Usa un timer per la doccia in modo da sapere quanto tempo trascorri lì dentro. Mantenere il tempo della doccia a quattro minuti o meno e scambiare un bagno a settimana con una doccia di quattro minuti può farti risparmiare € 35 a persona, stima l'Energy Saving Trust Isola il serbatoio dell'acqua calda e i tubi in modo che l'acqua rimanga più calda più a lungo.

9. Scopri se potresti ottenere contributi per l'efficienza energetica o denaro gratuito Sono disponibili schemi energetici e sovvenzioni per aiutarti a pagare le bollette energetiche o per sostenerti con i costi del riscaldamento rinnovabile.

10. Suggerimenti rapidi per il risparmio energetico Se sei a corto di tempo o denaro, hai fatto tutto il resto in questo elenco o semplicemente vuoi iniziare a tagliare subito la bolletta energetica, prova questi suggerimenti: Scopri da dove provengono i tuoi costi energetici. Un contatore intelligente mostra quanta energia consumi in tempo reale e quanto costa. Usa queste informazioni per capire dove puoi ridurre. Non lasciare i tuoi elettrodomestici in standby. Ci sono limiti al consumo energetico in standby dell'elettronica più recente, ma fai più attenzione con i gadget più vecchi. Spegnere gli elettrodomestici potrebbe farti risparmiare € 55 all'anno, secondo i dati pubblicati a marzo 2022 dall'Energy Savings Trust. Asciuga il bucato all'aperto, invece di usare l'asciugatrice. Accendi la lavatrice e la lavastoviglie solo quando sono piene, riduci l'utilizzo di una corsa alla settimana e lava i vestiti a 30°C ove possibile (a meno che tu non stia lavando vestiti molto sporchi) poiché le lavatrici Best Buy faranno comunque un buon lavoro. Questi passaggi possono ridurre le bollette di € 28 all'anno, stima l'Energy Savings Trust (dati pubblicati a marzo 2022). Scongelare il cibo nel frigorifero per aiutare a raffreddare la temperatura del frigorifero e raffreddare il cibo caldo prima di metterlo nel frigorifero o nel congelatore. Fai bollire nel bollitore solo la quantità di acqua necessaria.  Pulisci i filtri dell'asciugatrice e del frigorifero per mantenerli in funzione in modo efficiente.

sabato 9 aprile 2022

Il burro di arachidi fa bene o male alla salute?

 Il burro di arachidi è una delle creme spalmabili più popolari al mondo.

Why burro di arachidi ?

Per molti amanti del burro di arachidi, ha un sapore delizioso e la consistenza è semplicemente incredibile, specialmente il modo in cui si attacca al palato prima che si sciolga.

Naturalmente, non tutti possono gustare le arachidi. Alcune persone sono allergiche alle arachidi e possono anche essere mortali per una piccola percentuale della popolazione.

Ma il burro di arachidi non è salutare per il restante 99% delle persone? Scopriamolo.

Cos'è il burro di arachidi?

Il burro di arachidi è un alimento relativamente non trasformato. Fondamentalmente sono solo arachidi , spesso tostate, macinate fino a quando non diventano una pasta.

Eppure questo non è necessariamente vero per molte marche commerciali di burro di arachidi. Questi possono contenere vari ingredienti aggiunti, come:

  • zucchero
  • oli vegetali
  • grasso trans

E mangiare troppi zuccheri aggiunti e grassi trans è stato collegato a varie condizioni di salute, come le malattie cardiache .

Invece di acquistare alimenti trasformati con diversi ingredienti aggiunti, scegli il burro di arachidi con solo arachidi e forse un po' di sale come ingredienti.

Il burro di arachidi è una fonte di energia abbastanza equilibrata che fornisce tutti e tre i principali macronutrienti. Una porzione da 3,5 once (100 grammi) di burro di arachidi contieneFonte attendibile:

  • Carboidrati: 22 grammi di carboidrati (14% delle calorie), di cui 5 fibre
  • Proteine: 22,5 grammi di proteine ​​(14% delle calorie), che sono parecchie rispetto alla maggior parte degli altri alimenti vegetali
  • Grassi: 51 grammi di grasso, per un totale di circa il 72% delle calorie

Anche se il burro di arachidi è abbastanza ricco di proteine, è povero di aminoacido essenziale metionina .

Le arachidi appartengono alla famiglia dei legumi, che comprende anche fagioli, piselli e lenticchie. La proteina dei legumi è molto più bassa in metionina e cisteina rispetto alle proteine ​​animali.

La carenza di metionina è solitamente associata a una carenza proteica complessiva o a determinati stati patologici. La carenza di metionina è estremamente rara per le persone che generalmente sono in buona salute.

D'altra parte, si ritiene che anche un basso consumo di metionina abbia alcuni benefici per la salute. Gli studi hanno dimostrato che può prolungare la durata della vita di ratti e topi, ma non è chiaro se funzioni allo stesso modo negli esseri umani .

Per altri alimenti vegetali ricchi di proteine, dai un'occhiata a questo articolo sulle 17 migliori fonti proteiche per vegani e vegetariani .

Il burro di arachidi puro contiene solo il 20% di carboidrati, il che lo rende adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati .

Provoca anche un aumento molto basso della glicemia, rendendolo una buona opzione per le persone con diabete di tipo 2 Fonte attendibile.

Un'ampia revisione di otto studi ha rilevato che il consumo regolare di burro di arachidi era collegato a un minor rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 a lungo termine .

Questi benefici sono stati in parte attribuiti all'acido oleico, uno dei principali grassi delle arachidi. Anche gli antiossidanti possono svolgere un ruolo .

Poiché il burro di arachidi è molto ricco di grassi, una porzione da 3,5 once (100 grammi) contiene una dose pesante di 597 calorie .

Nonostante il loro alto contenuto calorico, mangiare quantità moderate di puro burro di arachidi o arachidi intere va benissimo in una dieta dimagrante .

E poiché il burro di arachidi è ricco di grassi salutari per il cuore ed è una buona fonte di proteine, può essere una buona opzione per i vegetariani o per coloro che seguono una dieta a base vegetale da incorporare nella loro dieta con moderazione.

La metà del grasso nel burro di arachidi è costituita da acido oleico, un tipo salutare di grasso monoinsaturo che si trova anche in quantità elevate nell'olio d'oliva.

L'acido oleico è stato collegato a numerosi benefici per la salute, come una migliore sensibilità all'insulina Fonte attendibile.

Il burro di arachidi contiene anche dell'acido linoleico, un acido grasso essenziale omega-6 abbondante nella maggior parte degli oli vegetali.

Alcuni studi suggeriscono che un elevato apporto di acidi grassi omega-6, rispetto agli omega-3 , può aumentare l'infiammazione e il rischio di malattie croniche .

Tuttavia, non tutti gli scienziati sono convinti. Studi di qualità superiore mostrano che l'acido linoleico non aumenta i livelli ematici dei marcatori infiammatori, mettendo in dubbio questa teoria .


Poiché il burro di arachidi è molto ricco di grassi, una porzione da 3,5 once (100 grammi) contiene una dose pesante di 597 calorie.

Nonostante il loro alto contenuto calorico, mangiare quantità moderate di puro burro di arachidi o arachidi intere va benissimo in una dieta dimagrante .

E poiché il burro di arachidi è ricco di grassi salutari per il cuore ed è una buona fonte di proteine, può essere una buona opzione per i vegetariani o per coloro che seguono una dieta a base vegetale da incorporare nella loro dieta con moderazione.

La metà del grasso nel burro di arachidi è costituita da acido oleico, un tipo salutare di grasso monoinsaturo che si trova anche in quantità elevate nell'olio d'oliva.

L'acido oleico è stato collegato a numerosi benefici per la salute, come una migliore sensibilità all'insulina Fonte attendibile.

Il burro di arachidi contiene anche dell'acido linoleico, un acido grasso essenziale omega-6 abbondante nella maggior parte degli oli vegetali.

Alcuni studi suggeriscono che un elevato apporto di acidi grassi omega-6, rispetto agli omega-3 , può aumentare l'infiammazione e il rischio di malattie croniche .

Tuttavia, non tutti gli scienziati sono convinti. Studi di qualità superiore mostrano che l'acido linoleico non aumenta i livelli ematici dei marcatori infiammatori, mettendo in dubbio questa teoria .

Come la maggior parte dei cibi veri, il burro di arachidi contiene più delle sole vitamine e minerali di base. Contiene anche molti altri nutrienti biologicamente attivi, che possono avere alcuni benefici per la salute.

Il burro di arachidi è piuttosto ricco di antiossidanti come l'acido p-cumarico, che può ridurre l'artrite nei ratti.

Contiene anche un po' di resveratrolo, che è associato a un minor rischio di malattie cardiache e altre malattie croniche negli animali .

Il resveratrolo ha molti altri potenziali benefici, sebbene le prove umane siano ancora limitate.

Anche se il burro di arachidi è abbastanza nutriente, il burro di arachidi non trasformato può contenere anche sostanze nocive, comprese le aflatossine
.

Questo perché le arachidi crescono sottoterra, dove possono essere colonizzate da una diffusa muffa chiamata Aspergillus . Questa muffa è fonte di aflatossine, che sono considerate dannose per la salute.

Secondo il National Cancer Institute, negli Stati Uniti non sono stati segnalati focolai di malattie associate alle aflatossine. Tuttavia, ci sono alcune preoccupazioni circa gli effetti a lungo termine sulla salute delle aflatossine, in particolare nei paesi in via di sviluppo .

In effetti, alcuni studi sull'uomo condotti nei paesi in via di sviluppo hanno collegato l'esposizione alle aflatossine al cancro del fegato, alla crescita stentata nei bambini e ai ritardi nello sviluppo mentale .

Fortunatamente, la trasformazione delle arachidi in burro di arachidi può ridurre notevolmente la quantità di aflatossine presenti nel prodotto finale.

Inoltre, il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) monitora attentamente le quantità di aflatossine negli alimenti e si assicura che non superino i limiti raccomandati.

Puoi anche ridurre al minimo i rischi associati all'esposizione alle aflatossine attenendoti alle marche commerciali di burro di arachidi o arachidi e buttando via le noci che appaiono ammuffite, raggrinzite o scoloriteFonte attendibile.

Vuoi ricevere un rimborso carburante immediato con una semplice App ?

  Ti spiego come fare   Fare il pieno di  benzina  o di altre tipologie di  carburante  per rifornire il proprio veicolo rimane una spesa se...